Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer en behoort tot de traditionele Chinese geneeskunde. Qi betekent levensenergie en gong betekent oefenen/verzorgen van deze levensenergie.
De “qi” stroomt via energiebanen, zogenaamde meridianen, door ons hele lichaam. Qigong streeft ernaar om deze qi vrij door ons lichaam te laten stromen door middel van zachte bewegingen, lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en visualisaties.
De vijf elementenleer is een wezenlijk concept binnen de traditionele Chinese geneeskunde en filosofie. Deze leer speelt een belangrijke rol in qigong en vindt haar oorsprong in het bestuderen van de natuur. Chinese geleerden zagen overeenkomsten tussen de cycli van de natuur en de natuurlijke cycli in het menselijk lichaam.
De vijf elementen zijn: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk element heeft zijn eigen eigenschappen en associaties en is van invloed op het stromen van energie door ons lichaam. Hier is een kort overzicht van elk element in relatie tot qigong:
Houtelement:
fysieke organen: lever en galblaas, associaties: groei en creativiteit
bijbehorende qigong bewegingen: strekkingen van het lichaam
Vuurelement:
fysieke organen hart en dunne darm, associaties: expansie en vrijheid
bijbehorende qigong bewegingen: oefeningen ter bevordering van circulatie van energie
Aarde-element:
fysieke organen: milt en maag, associaties: transformatie en balans
bijbehorende qigong bewegingen: grondende oefeningen die stabiliteit en balans bevorderen
Metaalelement:
fysieke organen: long en dikke darm, associaties: reiniging en inspiratie
bijbehorende qigong bewegingen: oefeningen ter bevordering van een diepe ademhaling
Waterelement:
fysieke organen: nieren en blaas, associaties: rust en wilskracht
bijbehorende qigong bewegingen: oefeningen ter bevordering van ontspanning
In qigong worden deze elementen vaak gebruikt om de energiestroom in het lichaam te bevorderen. Door het toepassen van de verschillende oefeningen kan het algemene welzijn worden gestimuleerd.
Qigong kent vele gezondheidsvoordelen:
– verbetert de beweeglijkheid en vermindert gespannen spieren
– verbetert de doorbloeding in het hele lichaam
– geeft energie en bevordert het algehele welzijn
– kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress
– zorgt voor een diepe ademhaling
Feniks qigong 